binding - unbinding, männer
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Binding - Unbinding

    Binding
  1. Reiterstand, Ausgangsrichtung (AR), Hände flach vor QS mit HF zum Bauch li Hand innen, re Hand um li Hand rückwärts kreisen 3×, Pause mit re Hand innen, 3× rückwärts kreisen, Pause, 3× rückwärts kreisen, nach dem letzen Kreis li Hand zur Faust schließen und Pause, li Faust um re Hand vorwärts kreisen 3×, Pause li Faust vorn, 3× vorwärts kreisen, Pause, 3× vorwärts kreisen, nach dem letzen Kreis re Hand zur Faust schließen
  2. li Arm nach vorn ausstrecken zugleich re Arm nach hinten, Unterarm zeigt nach oben mit Fäusten, li Schritt vor mit Boxkick li Faust, Gleitschritt li mit Boxkick li, re Schritt vor mit re Arm großer Armkreis von hinten oben nach vorn bis Faust am VZL, zugleich 90° li drehen Füße parallel. Re Ellbogen kick in AR, li Fauststoß in AR mit 90° re drehen auf Fußballen, re Fauststoß in AR mit Sprung vor auf Füße parallel und 90° li drehen
  3. 90° li drehen (entgegen AR) mit Hände vor der Brust über Kreuz, li Faust innen, li Bein vorn, li Fuß tippen mit der Fußspitze, re Schritt vor zur re Seite (Füße parallel), li Schritt nach hinten, re Fuß leicht auftippen, li Schritt vor zur li Seite (Füße parallel), re Schritt zurück, li Faust vor der Stirn im UZS binden 3×, re Faust an der Schläfe nach vorn binden 3×
  4. li Bein 2 Gleitschritte vor, li Fußkick und mit Wechselsprung in der Luft re Bein sehr hoch mit Fußkick, re Bein vorn
  5. 180° li drehen (AR), li Bein ist vorn, re Faust um li Faust fester einbinden rückwärts 3×, li Faust um re Faust fester einbinden vorwärts 3×, re Schritt vor mit li Faust Schlag zur Schläfe des EK, li Schritt vor mit re Faust Schlag zur Schläfte des EK, re Schritt vor mit Faustschlag zur Schläfe, re Schritt zurück mit re Faust zur Schläfe, li Schritt zurück mit li Faust zur Schläfe, re Schritt zurück mit re Faust zur Schläfe
  6. re Fußkick nach vorn und Schritt, Fuß absetzen und Arme zu den Seiten nach oben öffnen und ea (Unterarme senkrecht), li Schritt vor mit li Armkreis horizontal bis Faust vor der Brust und zugleich 90° re drehen, Füße stehen parallel, re Armkreis horizontal bis Faust vor der Brust über kreuz mit li Faust, Blick bleibt li (AR), Arme ausstrecken mit Kopf nach re drehen und aa
  7. 90° li drehen (AR) mit Fäuste über Kreuz vor der Brust, li Faust innen, li Bein kleiner Schritt nach hinten mit li Fuß hinterm re und vorm absetzen re Bein kl Schritt nach hinten (springend), noch mal li re nach hinten springen, 90° re drehen bis Füße parallel, re Ellbogen kick nach re 2×
  8. re Fußspitze li hinterm li Fuß absetzen, 180° re drehen mit li Armkreis horizontal in Schulterhöhe bis li Faust vor der Brust, re Armkreis zur Brust, Blick bleibt li, 90° re drehen (AR) mit li Armkreis zur Brust bis Faust vor der Brust innen, Blick immer noch li, tief ea, Kopf dreht 180° nach re mit aa, Kopf drehen 180° li mit ea, und wieder Kopf nach re mit aa und Fäuste lockern, Kopf zur Mitte

  9. Ende Binding
     
  10. Fäuste auf QS, li Hacken li aufstoßen 3×, re Hacken re aufstoßen 3×, li Hacken li aufstoßen 3×
  11. flache Hände auf QS, ea mit Energie von der Erde hochziehen bis zur Quellscheibe, aa mit federn in den Knien, ea mit Energie von der Erde hochziehen bis zu den Sternen mit Kopf leicht heben, aa mit federn in den Knien (Verbindung zur Erde)
  12. die wärmere Hand aufs Herz, die andere Hand auf QS, Oberkörper nach li drehen 90° mit ea und beginn mit Panoramablick 360° nach re aa (alle Wesen um uns herum wahrnehmen)

  13. Unbinding (Männer) - loslassen von Gewissheiten
  14. li Schritt nach hinten, li Armkreis nach li öffnen mit 90° li drehen, re Armkreis nach re öffnen, li Fußspitze hinterm re Hacken absetzen, li Armkreis nach li mit 180° li drehen
  15. re Ellbogen ranziehen 2×, li Fußspitze hinterm re Hacken absetzen, 90° li drehen (AR, li Bein hinten), li kleiner Tänzelschritt vor re Fuß mit Sprung re Fuß vor li, noch mal li - re Sprung
  16. li Schritt vor, Arme ausstrecken mit 90° re drehen (Füße parallel), re ¼ Armkreis ran zur Brust, li Arm zur Brust ran (innen), li Schritt zurück mit 90° li drehen (AR, re Bein vorn) und li Armkreis nach li, beide Oberarme seitwärts in Schulterhöhe, Unterarme senkrecht, re Fußspann Kick zurückziehen und Schritt nach hinten, Unterarme runter auf Schulterhöhe
  17. re Schritt vor mit li Faust zieht den Schlag zurück von der Schläfe de EK, li Schritt vor mit re Faust von der Schläfe zurück, re Schritt vor mit li Faust, re Schritt zurück mit re Faust, li Schritt zurück mit li Faust, re Schritt zurück mit re Faust
  18. li Faust um re Faust rückwärts wickeln, re Faust öffnet sich etwas, re Faust um li Faust vorwärts wickeln, dabei öffnet sich die li Faust ein wenig, 180° re drehen (entgegen AR)
  19. re Bein hoher Kick zurücknehmen mit Sprung auf re Schritt zurück und li Fuß kleiner Kick zurücknehmen, li Bein vorn, 2 Gleitschritte rückwärts, li Fuß bleibt vorn, Arme vor der Brust, li Faust innen
  20. re Faust an re Schläfe rückwärts binden 3×, li Faust vor der Stirn nach li binden (gUZS) 3×, Fäuste vor der Brust, li Faust innen, li Fuß vorn tippt auf, re Bein Schritt parallel zur re Seite, li Schritt zurück, re Fuß tippt vorn leicht auf, li Schritt parallel zur li Seite, re Schritt zurück, 180° re drehen (AR), re Bein vorn
  21. re Faust vor und zurückziehen, li Faust vor und zurückziehen, re gr Armkreis mit Ellbogen in AR, re Ellbogenkick zurückziehen, re Armkreis zurück mit re Schritt zurück und re Oberarm waagerecht, Unterarm senkrecht, li Arm nach von ausgestreckt (AR)
  22. li Arm ausgestreckt mit li Faust 2× Kick zurückziehen mit Gleitschritt li Bein bleibt vorn, li Schritt parallel ran (AR)
  23. li Faust um re Faust rückwärts wickeln, dabei re Faust öffnet sich vollständig, re Faust um li Faust vorwärts wickeln, dabei öffnet sich die li Faust komplett, beide Hände umeinander vorwärts wickeln
  24. Hände zu den Seiten herunter, HF zeigen nach vorn, in die Unendlichkeit schauen, tief ea

  25. Beschreibung als PDF Datei.
     
 
     
 
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  Barcelona, 15. 19. März 2008  
     
tensegrity
absicht
intent
binding
unbinding
ausrichtung
quellscheibe
mapping
wahrnehmung
singende schlange
sing. erdschlange
run for dreaming
being in the flow
m.d. ohren gaffen
reise d. bewußtheit
embracing t.p.m.
awaking t pure p.
mapping amsterd.
stockform
kontroll. torheit
rollform
mapping rimini
ausrichtung
auslöschen
traumform
wie oben so unten
milky way
schutzschild lösen
nachtfalter
traumaufmerksam
walform
 
tensegrity
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