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carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
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Tensegrity® |
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| Festigkeit des Selbst anpirschen |
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- Finger kraueln und lockern Energie vor der US, HF nach oben
- Hände ausschütteln mit Flip aus den Handgelenken nach vorn, mehrmals
- Finger kraueln Energie vor der US, HF nach unten
- Hände ausschütteln mit Flip aus den Handgelenken nach vorn, mehrmals
- Hände kneten die Energie vor der US mit Greifbewegungen abwärts, HF nach oben
- Hände ausschütteln nach vorn, mehrmals, HF nach oben
- Hände kneten die Energie vor der US, HF nach unten
- Hände ausschütteln nach vorn, mehrmals
- li Hand greift nach vorn oben, re Hand zugleich nach vorn unten mit ausgestreckten Armen, Energie hoch- und runterreißen mit scherenförmiger Bewegung der Arme vorn aneinander vorbei 5×, Fäuste geballt halten, re oben, li Faust unten, ganzen Körper jeden Muskel anspannen, Luft anhalten
- lockerlassen, Oberkörper herunterfallen lassen mit ausatmen, ausbaumeln (auch den Kopf locker lassen), langsam von unten her aufrichten, Kopf zuletzt hochnehmen
- re Hand greift nach vorn oben, li Hand zugleich nach vorn unten mit ausgestreckten Armen, Energie hoch- und runterreißen mit scherenförmiger Bewegung der Arme 5×, Fäuste geballt halten, li oben, re Faust unten, ganzen Körper jeden Muskel anspannen, Luft anhalten
- Oberkörper herunterfallen lassen mit ausatmen, ausbaumeln (Kopf locker lassen), langsam aufrichten
- beide Arme in gr Auswärtskreisen mit einatmen von vorn über die Seiten, vor der US Fäuste ballen (Innenhand oben), ganzen Körper jeden Muskel anspannen, Luft anhalten, lockerlassen Oberkörper herunterfallen lassen, ausbaumeln (Kopf loslassen), langsam aufrichten, 2×
- li Fuß anheben und ausschütteln, vibrieren immer stärker das ganze Bein
- re Fuß und Bein ausschütteln
- im Stand von den Füßen her vibrieren, die Knie, die Beine schütteln, die Hüften, Bauch Brust Schultern Kopf und Arme bis in die Fingerspitzen schütteln und rütteln
- Stop, Körper anschalten
- Wechselsprung li Bein vorn 5×, Wechselsprung re Bein vorn 5×
Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung
und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben.
Sie können sie dort lernen.
finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in
Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers
oder eines erfahrenen Praktizierenden.
Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.
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Berlin, 25.11.2002 |
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