- re 3 Armkreise zum V-Punkt: von unten, mitte, oben - vibieren
- re Hand vor li, 3× kreisen rückwärts um li Hand, 3× kreisen um li Faust
- li 3 Armkreise zum V-Punkt: von unten, mitte, oben - vibrieren
- li Faust innen, 3× kreisen vorwärts um re Hand, 3× kreisen um re Faust
- 90° re, Arme öffnen - einatmen, Blick li, 2 Gleitschritte li vorn mit Faustschlag Rückhand
- 180° li Ellbogenkick, Schlag Faust Rückhand mit Gleitschritt
- 90° re Boxerstellung, Oberkörper vorbeugen, Gleitschritt rückwärts re Bein + li Faust vorn mit kreisen der Fäuste
- re Bein Schritt zurück, Oberkörper vorbeugen, Gleitschritt re rückwärts, li Bein vorn mit kreisen der Fäuste
- 2 Gleitschritte vor mit Schlag beider Fäuste, Kick li Fuß, Kick re Fuß ohne absetzen 90° li
- großer Kick re Fuß ohne absetzen 180° li
- langsamer Kick re Fuß, langsamer Kick li Fuß ohne absetzen 180° li
- Reiterstellung, Arme U-förmig zur Seite mit einatmen
- Oberkörper li beugen - ausatmen, mitte einatmen, re ausatmen
- 90° li Boxerstellung
- 3 Schritte: li Faust Schlag zur Mitte re Bein vor, re Faust li Bein, li Faust re Bein rückwärts Passgang 3 Schritte: re Faust re Bein, li Faust li Bein, re Faust re Bein
- Kick re Fuß, Reiterstellung, Arme U-förmig kraftvoll zur Seite - einatmen
- 90° re Arme waagerecht ausatmen, Blick bleibt li, Arme öffnen einatmen, Fächeratem nach re ausatmen
- Boxerstellung, 2× Sprung rückwärts mit Fäuste drehen einwärts
- 180° re, Kick li Fuß, re Fuß, 180° li, 2× Kick li Fuß
- 180° re, re Faust drückt 2× zur offenen li Handfläche
Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung
und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben.
Sie können sie dort lernen.
finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in
Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers
oder eines erfahrenen Praktizierenden.
Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.
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