- Beide Hände auf der Brust über dem Herzen ein Dreieck formen zwischen Daumen und Zeigefinger, Einatmen, Armkreise beide Arme mit einatmen, Hände aufs Herz mit Dreieck, Armkreise Ea Hände auf Solarplexus (Dreieck), Armkreise Ea Hände auf US (Dreieck)
- Hände auf die Erde im Dreieck, reinschauen, Kontakt zur Erde
- Hände auf den Spann legen einatmen, Hände am Knöchel einatmen, Hände US einatmen.
Variante 4 magische Punkte: Daumen auf Spannhöhe - einatmen ausatmen, Handrücken an der Außenseite Waden streichen (w) mit einatmen, Daumen auf Innenseite Wade mitte Oberschenkel - atmen, Handrücken Außenseite Waden streichen mit einatmen, Daumen Innenseite unterm Knie drücken mit ein- und ausatmen, Handrücken Außenseite Oberschenkel streichen mit einatmen, Daumen Innenseite Mitte Oberschenkel drücken mit Atmung, Hände auf US einatmen
- li Hand liegende 8, Hand hoch, Mond anschauen, Energie auf US klatschen, re Hand (weiblich 3×)
- re Hacken aufstoßen, Wechselsprung auf li Hacken, Energie greifen mit li Hand und auf VZM aufreiben, li Hacken aufstoßen, Wechselsprung auf re Hacken, Energie greifen mit re Hand und auf VZL aufreiben, 3×
Neumond (hinsetzen)
- 2. und 3. Zehen ausmelken li Fuß, re Fuß
- 2. und 3. Finder ausmelken li Hand von unten, re Hand, li Hand von oben, re Hand
- Unendlichkeitszeichen horizontal nach li, Unendlichkeitszeichen nach re, beide Arme zeichnen zusammen die liegende Acht
Zunehmender Mond (im Knien aufrecht oder auf den Fersen sitzend)
- Hände schütteln, vorstoßen mit Handrücken, Hände über Kopf HF oben, Oberkörper li drehen, Hände runterklatschen, Hände hoch, nach oben schauen, rechts drehen, Hände runter
- liegende 8 mit beiden Händen von re nach li, dann li-re, li Hand an Hüfte, re Hand liegende 8 vollenden geht nach li und durchschneidet die 8 nach re
- Hände schütteln vorstoßen, re drehen, dasselbe re Seite
Vollmond (im Sitzen)
- sitzen, Hände hinten aufstützen, Oberkörper zurücklehnen, Hochschauen in den Vollmond
- Arme seitlich anheben, atmen in die Achseln 3×
- nach vorne zwischen die Beine Spiegelbild des Mondes anschauen
- die Rundheit des Mondes fühlen - umarmen seitwärts 3×, Kugel umformen von oben 3×, Energie pressen seitlich 2×, Energie aufreißen und einstreichen auf US, Leisten, NN
Abnehmender Mond (im Knien aufrecht oder auf den Fersen sitzend)
- Hände schütteln, Hände vorstoßen, Handrücken zueinander, Spalt öffnen, Mond anschauen
- Armkreise, Geste "in den Spiegel schauen", Ellbogen US, Augen schließen, Rekapitulationsatem
- Hände umeinander kreisen Energie aufreißen, aufreiben auf US
Abschluss (im Knien)
- Triangel Hände auf die Erde, Stirn reinlegen, atmen, Kontakt Erde, Mond, Sonne
- Lippen brummen
- aufstehen mit Hände im Triangel bleibt auf der Erde, Kontakt Erde
- Erde scannen, Unendlichkeitsatem
- Fingerscheren zu den Seiten zischen (Blue Scout, permanente Aufmerksamkeit ohne Anstrengung)
- zwei Finger nach li stechen 3× mit zischeln und Schritt li, nach re stechen ebenso
- beide Hände nach vorn stechen mit zischen 3×
- V-förmige Hand Energie auf US abstreichen
- hinlegen, Augenkissen auflegen, Stille
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