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magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
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    Die Übungen im stehen oder mit unten beschriebenen Schritten im Kreis gehend in der Gruppe, und abwechselnd in beide Richtungen ausführen. Für Männer wird empfohlen die Arme seitwärts zu heben um damit die Schulter zu stabilisieren und nur die Hüfte für sich frei schwingen zu lassen. In einer anderen Intensität mit mehr flüssiger Bewegung die Arme herunternehmen.
  1. li Schritt vor, dann li Hüfte auf der li Seite nach vorn stoßen, re Schritt vor, re Hüfte nach re vorn (Rhythmus: Schritt-Hüfte)
  2. li Schritt vor, dann li Hüfte 2× kl Stöße nach li vorn, dann gr Stoß nach li vorn, re Schritt vor, re Hüfte 2× kl Stöße nach re vorn, gr Stoß nach re vorn (Rhythmus: Schritt-1-2-3)
  3. li Schritt vor, dann li Hüfte 2× kleiner Stoß nach vorn, dann gr Stoß nach li hinten, re Schritt vor, re Hüfte 2× kl Stöße nach re vorn, gr Stoß nach re hinten
  4. im stehen mit der Hüfte eine liegende 8 zeichnen mit li Hüfte auf der li Seite nach li vorn, Hüfte von li vorn diagonal nach re hinten, Hüfte auf der re Seite nach re vorn, Hüfte von re vorn diagonal nach li hinten, Hüfte auf der li Seite nach li vorn, usw., andere Richtung mit Hüfte auf der li Seite nach li hinten, von li hinten diagonal nach re vorn, von re vorn nach re hinten, von re hinten diagonal nach li vorn, usw., verschiedene Intensitäten: 1. die liegende 8 soweit es irgend geht bis in die letzten Winkel der Bewegungsmöglichkeit hinein ausformen, 2. die liegende 8 langsam fließend in weit schwingender runder Form zeichnen, 3. die liegende 8 sehr flüssig und schnell (kleine Form) zeichnen und dafür eine bevorzuge Richtung wählen
  5. 5 kleine Sprünge vorwärts mit leicht angehobenen Knien, (li-re-li-re-li) auf dem 5. Sprung stehen bleiben und re Fuß heben, re Fußballen streicht mit einer kurzen Berührung über die Erde und weiter re Fußspann mit kl Kick vor und stoppen, re Knie zum OK hoch ziehen und dabei die Fußspitze nach unten strecken, weiter re-li-re-li-re und li Fuß Erde streicheln, kick und Knie hoch

  6. Beschreibung als PDF Datei.
     
 
     
 
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  Barcelona, 15. 19. März 2008  
     
tensegrity
absicht
intent
binding
unbinding
ausrichtung
quellscheibe
mapping
wahrnehmung
singende schlange
sing. erdschlange
run for dreaming
being in the flow
m.d. ohren gaffen
reise d. bewußtheit
embracing t.p.m.
awaking t pure p.
mapping amsterd.
stockform
kontroll. torheit
rollform
mapping rimini
ausrichtung
auslöschen
traumform
wie oben so unten
milky way
schutzschild lösen
nachtfalter
traumaufmerksam
walform
 
tensegrity
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