- Energie an die Innenseite der Beine hochspritzen
- Energieschlamm abstreifen
- Sonnenatem: Armkreise nach oben, von oben mit schnappeln runterkreisen, wieder hoch, Handrücken aneinander, Schlucken, Armkreise runter mit ausatmen Hände nach hinten HF zueinander, OK vorbeugen
- Sonnenkreise: Armkreise li 1×, 180° re mit Sonnenkreis, 180° re mit Sonnenkreis, Armkreise re ebenso
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